Vanlige årsaker
Kan blant annet oppstå etter ensidig belastning, mye stillesitting, fysisk arbeid eller uten noen tydelig årsak.
Undersøkelse og behandling
Ved undersøkelsen vurderes bevegeligheten i nakken og funksjonen i muskler og ledd. Det utføres også nevrologiske og ortopediske tester.
Behandlingen tilpasses funnene ved undersøkelsen og den enkelte pasients plager. Den kan bestå av manuell behandling, øvelser og råd om aktivitet, arbeidsstilling og belastning.
Dersom undersøkelsen gir mistanke om at plagene bør utredes nærmere, anbefales videre oppfølging hos lege eller annet helsepersonell.
Dette kan du gjøre selv
- Hold nakken i bevegelse innenfor det som kjennes greit. Lange perioder i ro gjør den ofte stivere.
- Still inn skjerm og stol slik at du slipper å bøye hodet fram eller trekke skuldrene opp.
- Ta korte pauser fra skjerm og mobil, og rull rolig med skuldrene.
- Varme over nakke og skuldre kan oppleves lindrende.
Når bør du kontakte lege?
- Nakkesmerter etter en ulykke, et fall eller et kraftig slag.
- Nummenhet eller kraftsvikt i begge armene, eller ustøhet når du går.
- Nakkesmerter sammen med feber, eller uforklarlig vekttap.
- Plutselig kraftig hodepine med stiv nakke – ring 113.
Er du usikker, kontakt fastlegen eller legevakt på 116 117. Ved fare for liv, ring 113.