Vanlige årsaker
Kan blant annet oppstå etter ensidig belastning, mye stillesitting, fysisk arbeid eller uten noen tydelig årsak.
Noen opplever også hodepine samtidig med spenninger eller redusert bevegelighet i nakken.
Undersøkelse og behandling
Ved undersøkelsen vurderes bevegeligheten i nakken og funksjonen i muskler og ledd. Det utføres også nevrologiske og ortopediske tester.
Behandlingen tilpasses funnene ved undersøkelsen og den enkelte pasients plager. Den kan bestå av manuell behandling, øvelser og råd om aktivitet, arbeidsstilling og belastning.
Dersom undersøkelsen gir mistanke om at plagene bør utredes nærmere, anbefales videre oppfølging hos lege eller annet helsepersonell.
Dette kan du gjøre selv
- Ta jevnlige pauser fra skjerm og stillesitting, og varier arbeidsstillingen.
- Regelmessig søvn, måltider og nok drikke kan gjøre det lettere å unngå hodepine.
- Rolige bevegelser for nakke og skuldre og en gåtur i frisk luft kan løse opp spenninger.
- Skriv gjerne ned når hodepinen kommer. Det gjør det lettere å se et mønster.
Når bør du kontakte lege?
- Plutselig og svært kraftig hodepine, den verste du har hatt – ring 113.
- Hodepine sammen med lammelser, talevansker, synsforstyrrelser eller forvirring – ring 113.
- Hodepine med feber og stiv nakke, eller etter et slag mot hodet.
- Ny eller stadig verre hodepine som ikke ligner det du har hatt før.
Er du usikker, kontakt fastlegen eller legevakt på 116 117. Ved fare for liv, ring 113.